居眠り効果（Dozing Effect）は、学習や情報処理において、一時的な睡眠や休憩が認識や記憶の効果に与える影響を指します。居眠り効果によると、一時的な睡眠や休憩を取ることで、情報の処理や記憶の固定化が促進されることがあります。

通常、長時間の学習や認知的な作業を行うと、注意力や集中力が低下し、情報処理の効率が低下します。しかし、一時的な休憩や短い睡眠を取ることで、脳の疲労が軽減され、再び高い注意力や集中力を維持することができます。これにより、情報の処理や学習の効果が向上し、記憶の固定化が容易になるとされています。

居眠り効果は、特に短期的な記憶（ワーキングメモリ）や運動学習において顕著に現れることが示されています。たとえば、学習タスクの一時的な中断や休憩を挟むことで、学習成績が向上することが観察されています。また、スポーツのトレーニングや楽器の演奏などの運動学習においても、一時的な休憩や睡眠がパフォーマンスの向上に寄与することが報告されています。

居眠り効果のメカニズムには複数の要因が関与しています。一つは、睡眠や休憩によって脳の活動がリセットされ、疲労が軽減されることです。また、睡眠や休憩は情報の処理や記憶の整理を促進し、学習内容の固定化に寄与すると考えられています。さらに、睡眠や休憩はストレスの軽減やリラックス効果をもたらし、注意力やモチベーションの回復にも寄与することがあります。

ただし、居眠り効果は個人差や状況によって異なる場合があります。